自家孩子拥有一个健康的身体和身高是家长的愿望，毕竟现在生活中身高对交友和工作的影响越来越大，尤其是有的工作已经把身高作为明确的要求之一，比如飞行员、模特等，如果孩子因为自己身高问题而无法从事自己喜欢的职业，可能会终生遗憾。所以家长一定要关注孩子的日常饮食和作息习惯，让孩子拥有一个理想的身高。
邻居的林林今年8岁了，性格开朗而且还很懂事，有时候看见他和同龄伙伴在楼下玩，因为个子高远远就能看见他，记得2年前，林林还矮矮瘦瘦的，林林妈妈总是和我说，孩子不爱吃饭可怎么办，营养补充不足，孩子会不会发育慢，林林现在就在班级里第一排。结果现在孩子已经长这么高了，我问林林妈妈怎么给孩子调养的，她说，以前给孩子喝大骨汤那都是不科学的，骨汤里面的营养很少，而且脂肪含量很高，孩子吃了油腻腻的不容易消化，就不愿意吃饭，应该给他合理的搭配营养，看他处在什么样的年纪已经这个年龄所需要的营养量。
孩子出现3种表现，要尽快补充营养
1. 睡眠不好
孩子睡眠不好就容易长个不高，这是因为孩子在进入深度睡眠的时候才会有生长激素的分泌，而生长激素就决定着孩子能长多高，生长激素分泌的多，孩子就长得高；分泌的少，就长得矮。孩子体内的钙离子含量少就无法抑制神经冲动，导致孩子睡觉不踏实和出现腿部抽筋的现象，所以睡眠质量影响着孩子的生长发育。
2. 头发发黄
除了先天遗传的因素之外，孩子出现头发发黄的现象可能就是缺乏营养了，家长这时候要注意给孩子增加营养。孩子头发发黄有几种可能，之一就是可能是缺铁性贫血，除了给孩子补充铁之外，还可以在饮食上方面注意摄入瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的食物，比如可以做成瘦肉粥、胡萝卜牛肉饼或者猪肝泥。当发现孩子的头发逐渐变黄稀疏，失去光泽，同时伴有出汗、没有食欲时，这种情况可能是缺钙了，可以及时给孩子补钙和锌。
3. 胃口不好
孩子胃口不好的原因有好多种，家长可以根据自己孩子的具体情况，给孩子补充营养或者改变习惯，比如有的孩子没胃口是因为家长在吃饭之前训斥孩子，其次就是孩子在吃正餐之前吃了太多甜食，这些食物都含有较高热量，有很强的饱腹感，最后就是孩子可能是身体缺锌了，家长要及时补充锌。
孩子发育小贴士
孩子处于生长发育期对各种营养的需求含量变大，因为孩子代谢加快，以及身体处于快速发育之中，家长除了在日常饮食中加强孩子的营养供给之外，还可以给孩子补充一些中粮复合酸锌钙，它里面含有的钙质是鸡蛋的10倍，是一种很好补钙品，而且中粮复合酸锌钙中的锌元素还可以改善孩子的脾胃，促进孩子肠道的消化。