银耳有菌中之冠的美称,富有滋阴清热,养胃生津、补肾强心、美容瘦身、益气和血,健脑提神,还可以祛雀斑、黄褐斑,提高肝脏解毒功能,还有抗肿瘤、抗辐射等功效,因为银耳的功效,口感,颜色与燕窝相似,价格便宜,因此又被称为“穷人的燕窝”
腰果的维生素a是非常多的,是十分优良的一种抗氧化剂,能够让我们的皮肤变得气色好有光泽,可以美容养颜,延缓衰老。腰果油脂也是比较多的,可以润肠通便、清理肠胃,让我们身体当中的毒素全部排出,而且也有滋润肠道的效果。这种果子有非常丰富的脂肪以及蛋白,所以多吃一些可以补充我们的精力,增强抵抗力
香蕉中富含丰富的碳水化合物,是所有水果中含糖量较高的一种水果,而香蕉中的糖物质又存在着一种天然的活性酶,这种活性酶对胃十分有好处,可以帮助促进胃酸的分泌,排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纤维比其他水果都要多一些,因此可以帮助肠胃蠕动,清除肠道的垃圾,起到排毒养颜、润肤美容的功效。