女人爱美,常吃3种食物,润肤美容,延缓衰老,早吃早受益
四季豆。四季豆含有丰富的可溶性纤维、维生素A、维生素C、维生素K、铁、钾、镁,故四季豆能很好地稳定血压,减轻心脏的负担。此外,四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素,对风湿性关节炎导致的感染有很好的消炎作用,其血糖生成指数比较低、很适合糖尿病人食用。
苋菜
苋菜是蔬菜中的一种,它的补血能力也是非常强的,它含有丰富的铁元素非常适合女人养生滋补身体,起到活血化瘀的作用,还能够促进身体对一些营养物质的吸收
“一天一苹果,医生远离我”,苹果是温带水果之王,苹果中营养成份具有可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多,据测定每100克苹果约含70毫克钾,有助于扩张血管,维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风。
好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!