想长寿全靠吃，3种食物离不开，美容养颜、提高免疫力

大家好，我是医生李锦，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

大麦茶

大麦茶中含有丰富的膳食纤维，伏天在饭后饮用一杯大麦茶可以促进肠道蠕动，能够让食物更快地在肠胃中消化，从而也能够起到清理肠胃、排毒抗衰的效果。补充营养物质大麦茶中含有丰富的营养物质，矿物质，不饱和脂肪酸，膳食纤维和b族维生素的含量是非常丰富的，所以属于一种降压减脂、增强体质的食物。

蛇皮果

蛇皮果能起到排毒美容，滋养肌肤的重要功效，蛇皮果这种水果中含有大量的天然果胶，这种物质可以清理人体内积存的多种毒素，也能抑制色素沉积。另外蛇皮果中含有的多种矿物质和维生素，还能滋养肌肤，能让皮肤细腻又光滑，因此平时吃蛇皮果，能起到排毒美容的重要作用。

木耳

木耳是生活中常见的食物，受到很多人的喜爱，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，是各种荤素食品中含铁量最多的，还含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，可以说是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，还含有植物胶原成分，能很好地清理肠道垃圾，也可以疏通血管，抗衰老，清理血管毒素。

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