乳腺增生给很多女性的工作与生活带来很大的影响，有乳腺增生的女性可以多吃点红薯，红薯中含有抗癌物质，可以防止乳腺癌的发生、红薯富含去氢表雄酮，是一种较好的抗癌物质，可以有效预防乳腺增生癌变的可能，所以乳腺增生患者可以经常食用红薯。
桦树菇菌茶是一种药用真菌做成的天然药物，具有预防、抑制、治疗疾病的作用，日常泡来喝可以起到保健的效果。桦树菇菌含有很多三萜类化合物桦树菇菌醇，这种物质可以抑制乳腺癌细胞的增生，同时对这个mcf-7细胞有诱导杀灭的作用，从而达到预防乳腺癌的作用。
竹笋当中富含蛋白质、氨基酸等物质。其植物纤维可以促进大便排出，帮助身体排毒。当中还有非常多的纤维素，它可以刺激我们体内的雌性激素降低分泌，所以对于缓解乳腺增生还是比较有帮助的。