周有光(1906-2017)，语言学家，汉语拼音之父。周有光在100岁时，曾讲述其长寿之道。
举杯齐眉
张允和在世时，我们上午下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。我喜欢喝咖啡，她喜欢喝好的清茶。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”，我们今天没有案了，就“举杯齐眉”。喝茶、喝咖啡时大家举杯，这个小动作增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。这是古代传下来的，很有道理，朋友来了，我们也宣传这个道理。
少吃补品
我们很少吃补品，人家送来的补品，我也不吃。从前在银行里，很多人请客，不能拼命吃，山珍海味会吃坏人，瞎吃不好。我想健康最重要就是生活有规律，胸襟要开朗，碰到困难胸襟宽大就无所谓，世事不可能样样顺利。健康有物质一方面，有精神一方面。物质方面我们要求不高。不要生气，吃亏就吃亏，没有什么了不起。
三不主义
我现在的生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。我写作不用手写，而是用一台打字机。我现在有“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。饮食上，很多荤菜不能吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是，牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个，上下午各喝一杯红茶。穿衣服也简单，别人送的漂亮衣服没有机会穿，因为不出门，穿出来也觉得不自由。喜欢小房间，有利于听觉。
对新东西感兴趣
我现在虽然不做专业的研究，但是语言学、文字学有新的东西，还是感兴趣。我看的东西很多，后来写成文章，虽然是写着好玩，但是这里面有一些新的见解。我每天看《参考消息》。《参考消息》你要会看，消息在字里行间，不在标题上面;现在专业书看得少了，看历史、文化方面的书比较多。
卒然临之而不惊
我们对财产都看得很淡，觉得是身外之物。许多人都问，你们度量为什么那么大?有人说，你们所以那么大气，因为你们娘家、祖先都有钱，钱看惯了就不新鲜了，我想也有道理。佛教里有一句话，你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。我跟老伴都相信一句话：“塞翁失马，焉知非福?”遇到不顺利的事情，不要失望。季羡林在《牛棚杂忆》里说过，对各种罪名都不要生气，都不要惊慌，这就考验我们的涵养和功夫。我想，首先，生活要有规律，规律要科学化;第二，要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己，要能够“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”。
据《燕赵老年报》