健康长寿是永恒不变的话题，过去人们都会觉得长寿本身是一件很神秘的事情，觉得能够长寿的人一定是有什么过人之处。但是其实长寿本身要比你想象的要简单，但是能做到的人却不是很多。
有的时候长寿本身是跟人们所处的环境是有很大的关系的，试想一下，山清水秀和污染纵横的两个地方，生活着的人，谁能更长寿肯定能够轻而易举的看出来，所以才会有真的人杰地灵的长寿村的这个说法。在这个区域生活的人，都能够健康长寿。
但是其实若是你想要活得更久的话，是需要一些生活中的好习惯来帮助的。
首先是关于吃早餐的习惯。吃早餐是长寿的一个必备的日常的好习惯。能够把早餐这一顿吃得健康的人，一般身体都不会太差。很多人的早餐其实是很丰盛的，什么蔬菜、谷物、蛋奶等等一个都不能少，这样的人其实能够保证身体内的能量和营养的供给，让你的身体各个部分都能够保持健康的。所以关于吃早餐这一方面，一定要注意，早餐的多样性要保证。
其次就是睡眠。睡眠本身大多数人在乎的都是睡眠的时间一定要超过八小时。但是其实每个年龄段的人需要的睡眠的时间是不一样的，根据你自身的条件和生活方式去进行调整，其实误差不大的情况下，都对健康是没什么影响的。
而需要关注的是，你的睡眠质量要好。我们都知道，睡得好的人皮肤状态会很好，其实是因为你的身体内的排毒的功能很好，每天能够帮助你排出毒素，促进身体的自我修复，这样气血就会显得好，也能让你看起来不显老。
还有就是关于排便。便秘这件事情，大多数人应该都经历过，经历过便秘的人，不仅仅是身体会不舒服，因为那些垃圾在体内的堆积，也会让你的身体受累，加快你的衰老的速度的是，所以不管是年轻人还是老年人，定期排便对于自己的身体排毒也是很有帮助的，要学会养成这个习惯。
吃饭的时候要注意细嚼慢咽。这是很多的现代人都没有办法保持的事情，很多人总觉得生活中有太多的比吃饭本身还重要的事情，所以这个时候就会好像赶时间吃饭一样。但是其实若是你想要让你的身体充分吸收能量，充分吸收营养的话，每次吃饭的时候最好是至少咀嚼20次之后再咽下去，尤其是老年人，更要细嚼慢咽得吃饭。
关于穿衣服这件事情，年轻的时候不管是男生还是女生，为了看起来好看，身材显得好看，都会选择一些比较紧身或者是穿起来不是很舒服的衣服。但是年轻的时候毕竟身体内部的恢复能力比较好、弹性比较好，就不会有什么问题。
但是对于老年人来说，要是穿得太紧的衣服的话，就要注意很有可能勒到你的脖子或者是关节部位，会影响到身体内的血液循环，若是影响到部分位置的供血的话，也是会导致很多的问题的，所以很多时候对于老年人来说，穿衣服的时候就要注意宽松舒适为主，面料上也要注意选择一些纯棉的面料，穿着舒服。
还有一件事情是能够帮助你变得更长寿，并且身体也能更好的，那就是适当裸睡。对于身体的表层的皮肤，适当的时候也要放任他们多进行呼吸，这样才能够让你爹的皮肤状态变得更好。所以晚上睡觉的时候可以选择一丝不挂地睡觉，这样能够促进你的身体的呼吸，也能降体内的热量及时排出去，不至于影响身体的内部的环境。
看完之后大家应该能明白了，若是你想要活得更久的话，其实也不是没有办法，就是需要你能够将生活中这些点点滴滴的好习惯延续下去，就能帮助你变长寿。