好食物吃出好身体，推荐的食物离不开，排毒养颜，有益健康

好食物吃出好身体，推荐的食物离不开，排毒养颜，有益健康

香蕉不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一，香蕉有很强的刮油消脂的效果，能够将我们身体中的毒素及时的排出，达到排毒减肥的效果，对我们的肠道有一定的好处，可以调理肠胃。富含特殊蛋白质，提高人体的免疫力。平时多吃一些香蕉，能让血压保持健康稳定状态，又能滋养肌肤。

四棱豆含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。吃四棱豆还能促进儿童的身体发育，增加孩子的食欲，增强抵抗力。四棱豆口感细腻脆嫩，含有丰富的膳食纤维，有助消化，能改善胃肠功能。富含胡萝卜素，具有维持皮肤粘膜层的完整性，构成视觉细胞内的感光物质，促进生长发育，预防先天不足。

香菇含有丰富的维生素d，与雌激素有一定的关系，所以女性朋友坚持食用一些香菇，可以有效的为身体补充所需的雌激素，同时也可以保养卵巢，还可以起到抗癌的效果，所以对一些进入更年期的女性来说，常吃香菇，可以有效的预防卵巢癌，更好的呵护卵巢，让女性更显年轻。

雪里红含有的很强的还原性物质，可以在人体内发生氧化，这样就可以增强大脑的氧含量。人体的氧含量充足，又能给人体提供丰富的蛋白质和能量，所以对于疲惫的人来说，吃点雪里红可以缓解疲劳。而且雪里红富含膳食纤维，常吃可以很好的排毒燃脂，清肠胃。