聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！
核桃
核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。而且其含有的微量元素锌、锰、铁等都是人体的重要成分，经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智、降压降脂的作用。
丝瓜
丝瓜又叫做菜瓜，为秋季的蔬菜，所含各类营养在瓜类食物中较高，它翠绿鲜嫩，清香脆甜，是人们非常爱吃的蔬菜。丝瓜含有丰富的黏液物质，有助于改善脾胃功能，还可以帮助消除暑热，而且有助于排毒养颜，延缓衰老，呵护肌肤，使肌肤更加水嫩年轻。
红薯
相信大家对于红薯都不陌生，经常吃一点红薯具有非常好的减肥功效，因为红薯含有丰富的膳食纤维，能够有利于促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外加快脂肪的燃烧和消耗，而且能够有效的增强人的饱腹感。