在现实生活中有很多人都比较爱怕冷，不过从体温上来说大家的体温都是一样的，一般都在36.5℃左右。另外当我们大家在晚上睡眠的时候，由于体内的血液速度比较慢，此时身体的温度就会比较低，相反的是当在白天中午的时候大家的活动力度比较大，体内所消耗的能量就会比较多，体温也会随之升高。
1、身体保持一定的脂肪
众所周知胖人一般都不怕冷，因为胖人体内的脂肪比较多，而脂肪所释放的热量又是比较多的，所以体内有脂肪的人一般可以抵御住寒冷，相反越瘦脂肪越少的人就比较爱怕冷，除此之外脂肪又具有保温作用，当人体的脂肪较多时，就会把体内的热量储存起来。脂肪多的人一般体重比较重，在日常运动中就会产生较大的热量，不容易感到冷。
2、经常锻炼身体
经常运动锻炼身体可以增加体内的血液循环，进而产生更多的热量来维持体内的温度，同时这些热量也会传到我们身体的各个部位，会让我们有一种暖暖的感觉，由此看来经常身体寒冷的女性多数跟不经常运动有关，相比与女性而言男性一般运动量比较大，因此具有很强的御寒能力。
3、多穿厚衣服，多吃温热的食物
很多女人在冬季都不愿意穿厚衣服，怕遮盖自己苗条的身材，这其实是女人怕冷的关键原因，另外吃的太好，也会让女人感到寒冷，所以要想改变这一症状就需要女性多注意饮食，平常多吃一些热量较多的食物，不要吃生冷刺激性的食物，多喝一些热水，不仅有利于保暖还可以不仅肠胃的吸收。
因此在寒冷的冬季，大家一定要多注意保暖，要根据天气状况及时增减衣物，即便是炎热的夏天也要注意保暖，不要穿过于暴露的衣服。
30-35这个年龄段是女性的关键年龄段，当女性步入这个时期后，身体的状况就会变得越来越差，身体也会变得比较虚弱，如果不注意就容易变得衰老，还容易出现手脚冰凉的现象，因此在这个时期女性一定要注意保养自己。除了要注意保养之外，还应该注意保暖，在饮食方面不要吃辛辣刺激性食物，同时也要养成一个良好的生活习惯，及时休息，不要长期长期熬夜。
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参考资料：
《女性如何“暖养”自己？提醒：做好3件事，身体暖，更健康》 头条号 2020-12-23