西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜，含有大量的维生素c、维生素e、钙、镁等微量元素，对于保养女性皮肤健康，有非常好的功效，快速排出体内的垃圾和毒素，不断增强皮肤的弹性，最有延缓衰老的功效，女性在冬季，适量的多吃一些西兰花，逐渐消除色斑，皮肤变得更加水润，对于美容养颜效果非常不错。
西红柿中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不 仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。
西兰花+西红柿
西兰花和西红柿一起炒，女性每天坚持食用能锁住皮肤的水分，延缓皱纹的生长，同时还可以促进脂肪燃烧，防止体内脂肪堆积，小肚子不鼓了，起到很好的减肥作用，女性朋友不可错过。
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