大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
气色好的人都会吃，常吃3物，改善便秘，促进排毒，身体健康
食疗效果比较好的是桃子 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4-6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。选对合适的吃法，有助于更好的养生。
秋天必备食材之一是苹果 还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。选对合适的吃法，有助于更好的养生。
食疗效果比较好的是早酥梨含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。可以保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。含维生素B，具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。选择科学饮食，身体才会越来越棒。