身体的气推动的血，当身体的气血足，人就会朝气蓬勃，使女性由内而外的散发美丽。但如果气血不足，就容易有四肢乏力、容易疲劳、脸色苍白等现象。生活中有很多女性因为气血不足而诱发各种疾病，甚至影响生育能力，所以补气血非常重要。但除了补气血，也要避免气血过多耗损，因此要知道生活中哪些事情会耗损气血。
1、不当的运动
运动可以使身体血液循环，还能在出汗的同时帮助排除湿气。不过运动只适合阳气尚足但气血不畅或者长时间久坐不动的女性。如果气血亏损比较严重，身体阳气摄取不足，运动反而会使阳气消耗更快，不仅不能补气血，还会引发问题。所以要警惕保持适当的运动，选择适合自己的运动方式，才可以养精补气血。
2、存在不当饮食
在目前因为工作繁忙，很多人在吃饭时速度较快，却不知食物在没有唾液的包裹下会大块堆积在脾胃当中，导致气血消耗过度。又或者经常摄取各种辛辣刺激食物，导致身体需要消耗气血去运化这些食物，时间一长就会导致气血亏损。又或者过度摄取高脂肪、高热量食物，这些食物属于厚腻，进食过多需要更多的气血去消化，也就容易出现气血不足。
3、过于劳累
因为工作繁忙，很多女性会熬夜将事情做完使自己过于劳累，却不知熬夜使身体抵抗力下降，气血运行变差，还会导致各器官出现问题。不要为了一时的干劲而以身体健康做赌注，随着时间延长，身体越劳累，气血亏损越大，疾病就会逐渐发生。
4、情绪波动较大
情绪波动对人体气血消耗也比较大，人在焦虑、忧思、烦恼时都会使气血被消耗。目前因为工作压力大，生活节奏快，导致很多女性长时间处于高压状态是情绪不稳定，而在饱受困扰的情况下也导致身体气血逐渐消耗过度，从而让人神情恍惚，疲劳不倦。
温馨提示：
女性想要避免气血不足，在补充气血的同时还要防止气血被耗损。在日常要注意远离消耗气血的事情，并且保持足够的睡眠时间来使身体恢复正常，这样才能避免身体在受伤害的同时而出现气血不足，进而引发一系列疾病。
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参考资料：
《气血是生命之根本，四大耗费气血的事，必须戒掉！》公众号 2020.4.12