切记孩子睡前不能吃的6种食物宁可饿着也千万别喂孩子吃

切记孩子睡前不能吃的6种食物宁可饿着也千万别喂孩子吃


宝宝的睡眠实在是太重要了,生长发育的每一个环节,都离不开良好的睡眠,小南也叮嘱过爸妈N次,要确保宝宝有高质量的睡眠。

除了睡眠环境,睡前最好也别让宝宝吃这些食物:

1、 胀气的食物。以地瓜、豆浆、玉米、板栗这些为代表,对对对,确实营养好,但胀气了肯定会影响宝宝睡眠的呀,还是白天吃吧。

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2、 甜食。比如蛋糕、冰激凌、糖果这些,含糖量超级好,而且还会很快被肠胃吸收,会让宝宝迟迟难入睡,就不利于生长激素的分泌。同时还容易引发龋齿,以及增加小胖墩的概率。

3、 高热量食物。比如全脂牛奶,容易增加宝宝的肠胃负担,而且热量来不及转化还会变成脂肪。如果宝宝确实需要睡前喝点牛奶,就喝脱脂或低脂的吧。

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4、 补钙的食物。比如钙片、虾皮这些,钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石,自然会影响到宝宝睡眠。

5、 喝水过多。会让宝宝尿尿增多,不利于再次入睡。

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6、 盐分高的零食。比如薯片、卤味、腌制品等,会影响到宝宝的新陈代谢,自然不利于睡眠。

为了宝宝健康成长,在睡前一两个小时最好别吃东西,如果实在饿,可以在临睡前1-2小时吃点容易消化的水果、脱脂或低值牛奶,以及全麦面包,而不是要躺下了才急吼吼开吃,更不能叼着奶瓶入睡。

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同时,吃完一定要让宝宝认真刷牙,以免出现各种牙齿问题。

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