脂肪最怕这个食材，清肠刮油，每天喝一杯，排黑宿便，肚腩也没了。天越来越热了，热天就容易出汗，身体容易缺水，再加上吃一些上火的食物，就会导致便秘的情况，这个时候我们要多喝水，平时也要多吃一些能够帮助肠道消化，防止便秘的食物。说到防治便秘很多人都会第一个想到要多吃香蕉，香蕉这种水果，不仅好吃，还能帮助通便。除此之外，香蕉中还含有丰富的钾元素，出汗过多，吃点香蕉可以帮我们快速补钾，让身体恢复体力。
单单吃香蕉还不够，食材比较单一，最近我迷上了用香蕉搭配另外两种食材一起来打成果汁喝，不仅口感清香滋润，营养好喝，而且对润肠通便和清肠刮油也起着非常好的作用，那就是：芹菜香蕉胡萝卜汁。主要用到的食材除了相机之外，还有胡萝卜和芹菜，多了这两样食材一起打出来的果汁，口感和营养就更丰富了。芹菜和胡萝卜都是属于维生素和膳食纤维含量特别丰富的食材。芹菜独特的清香搭配胡萝卜的清甜，香蕉的香甜，这三样食材搭配在一起打成果汁，色泽橘红诱人，口味清新浓郁，好喝又养人。
芹菜香蕉胡萝卜汁的做法也特别简单，把所有食材洗净切小块，放入榨汁杯里，加入适量的凉白开，打成果汁即可，如果有一个比较便携式的榨汁杯，就可以随时随地的打自己喜欢的果汁喝了，平时早餐赶时间没空弄，还可以带到公司里，几分钟的功夫就搞定了，一点也不碍事。勤快的话早晚一杯，如果比较懒一天一杯也是可以的。便秘最怕这食材，每天喝一杯，排出黑宿便，肚腩平了，腰也变细了。接下来一起来看看详细做法吧。
【芹菜香蕉胡萝卜汁】
准备食材：香蕉一根、西芹适量、胡萝卜半根。
详细做法：
1、香蕉去皮切小片、胡萝卜去皮切小片、西芹撕掉老筋洗净切小段，食材都准备好装盘待用。还需要准备一个水果榨汁机。
2、准备小半杯的凉白开。这里用的是便携式真空果汁杯榨汁机，如果没有，就用普通的家用果汁机也可以的。
3、把切好的食材都一起放入果汁杯里。
4、加入适量的凉白开。
5、水的量根据食材的量来定，不要超过最大水位的标志即可。
6、先长按抽真空，一般30秒就好了，抽好自动会停止的。然后双击两下启动键即可。
7、我们把水杯倒置过来，因为果汁的刀片在盖子顶部，所以需要倒置过来。
8、倒置过来后，我们开在打果汁的时候，稍微晃动一下，让食材打的更细腻一些。如果觉得还不够细腻，还可以启动再打一次，40秒就打好了。
倒入杯子里即可享用，这样一道家常版的：芹菜香蕉胡萝卜汁就做好啦， 这三样食材搭配在一起打出来的果汁，还挺好喝的，胡萝卜和香蕉本身就已经自带甜味了，另外还有淡淡的芹菜的香味，和胡萝卜的清香，口味清新，喝起来特别舒服，不需要过滤直接饮用更健康。夏天想要减肥的小伙伴不妨多喝一些，坚持每天一杯，清肠助消化，和小肚腩说拜拜。简单营养好喝的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
Lily美食谈烹饪小贴士：
1、这里用的是粉蕉，大家也可以用平常普通的香蕉来做，食材选择上怎么方便怎么来。
2、食材建议可以切的小块一些，这样打的时候更细腻，喝起来口感更好，喜欢浓稠口感的水可以少放一些，反之则多放一些。
3、香蕉和胡萝卜本身自带甜味了，所以不建议加糖了，也不需要过滤，直接原汁原味的饮用更健康。