女性担心老的快，平时常吃以下食物，补血养颜，抗衰老，滋养肌肤

女性担心老的快，平时常吃以下食物，补血养颜，抗衰老，滋养肌肤

1.椰子

椰子是椰子树的果实，是由外层为纤维的壳组成的，以及椰汁和椰肉组成的，椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜。椰肉及椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能滋润皮肤，补血养颜，抗衰老，具有很好的驻颜美容作用。

2.四棱豆

四棱豆作为豆类食物的一种，营养价值是非常出色，富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高抵抗力。四棱豆口感细腻脆嫩，含有丰富的膳食纤维，有助消化，能改善胃肠功能，可以促进肠胃蠕动，促进机体排毒，预防便秘，有着排毒清肠，延缓衰老的效果。

3.黑布朗

黑布朗可以让我们的色斑越来越淡化，肌肤也可以越来越白，最关键的就是可以抵抗住身体当中的黑色素。此物里面的膳食纤维十分丰富，而且多吃一点的话有一种吃饱的感觉，也可以刺激到消化液以及肠胃蠕动等等，具有很好的排毒养颜，调理肠胃的作用。