鱼肉的营养价值特别高，而且其中的脂肪含量很少，最重要的是鱼肉中含有丰富的蛋白质，这种物质能够维护肝脏的功能，修复坏死的肝细胞，在养肝护肝方面能起到不错的效果。
豌豆苗是天然的“养肝王”，豌豆苗是一种营养价值非常高的一种蔬菜，其中含有大量的维生素、矿物质和胡萝卜素，经常吃还能够提高身体免疫力，而且，豌豆苗中含的胡萝卜素还有养肝明目的功效。
莲子是生活中很常见的一种食物，具有很好的养生效果。莲子中富含大量的生物碱，对人体有很好的清热降火的功效，肝不好的人平时多喝一些莲子粥，或排出毒素，远离肝病。
小米能够加速人体物质代谢，为身体提供能量，还能帮助修复肝脏功能、预防脂肪肝。小米中含有丰富的B族维生素，这种维生素就像人体的能量库。因此，平时生活中多喝一些小米粥，养胃又养肝。
