香蕉
香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉片含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。香蕉片可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果，常吃大肚子都平了。
韭菜炒蚬子肉
大家都知道，韭菜中含有大量的膳食纤维，对于一些便秘的人有很好的治疗作用，同时韭菜中所含有的其它营养，还可以起到壮阳固肾的作用，所以韭菜还有一个别名叫做壮阳草，而蚬子肉味道鲜美不算，还含有丰富的蛋白质，两者一起清炒，吃起到非常可口，每天吃上一盘，还可以起到增强免疫力的作用。
人心果
营养丰富的人心果，富含氨基酸、葡萄糖、维生素和矿物质，具有清心润肺、解毒抗衰的功效。心材食用率达95%以上。具有低糖、高蛋白、富含维生素、氨基酸和微量元素等特点。心果含糖量高，易被人体吸收。低血糖者能迅速有效地补充糖分和能量，减少低血糖症状的发生。