为什么你会上火，到底什么是上火，现在让我们一起来看看

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情，关注方医师，每天给大家分享健康养生知识，让大家养成强健的体魄。

说到上火，很多人的第一个印象是小便变黄，不知道你是不是也有这样的感觉。

其实上火有很多种表现，比如在生活中，当我们发生口腔溃疡、口唇水泡、长痘痘、小便变黄、异味大等症状时，我们都会说是上火了。其实上火是一个很中医的概念，我们虽然经常听到上火这两个字，但是很多朋友会有这样的疑问：到底什么是上火呢？

其实按照西医的方式就非常好理解，上火指的就是人体免疫力出现轻度的低下，导致长期存在于体内的细菌等微生物繁殖而表现出来的病症。

免疫力是什么呢？免疫力是人体预防外界有害物质的防线。当有害物质进入人体后，免疫系统被激活，激活的免疫细胞会将有害物质吞噬，排除体外。但是当免疫力低下时，外来物质进入体内，未能产生足够强烈的免疫反应，不能将有害物质吞噬、排出体外。细菌、病毒等在局部生长、繁殖，就会表现出来各种疾病。

免疫系统是一个庞大的系统，包含有多种免疫细胞，比如T细胞、B细胞、巨噬细胞等等，共同作用，抵御疾病。这些细胞的生成、分化、衰败及发挥作用，都需要人体提供足够的营养物质，比如糖、蛋白质、维生素、微量元素等等。其中某一种物质不足都会导致免疫力下降。

此外还有情绪对免疫力的影响，心情不好，人体各项技能都会处于功能低下状态，免疫功能也不例外，这就是长期心情郁结的人，容易得病的原因。压力大也会引起免疫力低下，压力大时，精神紧张，全身收大脑影响，代谢也会出现问题，影响免疫力。

上火还有一个原因是喝水少，喝水少，体内缺水，残存于体内的代谢产物不能及时代谢，排除体外。代谢产物存留在体内，危害健康，也会出现上火的临床症状，所以小便也就会变黄。

要想不上火不仅仅需要多喝水，好好均衡饮食，补充足量的能量、维生素、矿物质等，才能给人体免疫系统提供充足的后备力量。同时也要，保持愉悦的心情，疏解压力，才能更健康的生活。除此之外，也可以适当运动，加速代谢，带出代谢产物，增强体质。