今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
鹌鹑蛋鹌鹑蛋中含有很多丰厚的营养物质，并且鹌鹑蛋中还含有大量的钙物质，能够协助促进孩子骨骼的发育，还有助于促进孩子脑力的发育。因此，家长平时不妨多给孩子吃一些鹌鹑蛋。
板栗虽然板栗的热量很高，但它所含有的维生素C含量非常高，特别是其中的不饱和脂肪酸、磷等营养物质，有助于孩子大脑发育。所以，父母可以适当的多给孩子吃一些板栗。
巧克力很多家长的都不让自己的孩子吃巧克力，因为他们都认为巧克力是一种甜食，吃多了对孩子的牙齿不好。其实，适当给孩子吃一些甜食是可以促进孩子的大脑和发育的，也不会伤害到孩子的牙齿，但很多家长都不知道，也不让孩子吃。
海苔海苔是我们生活中比较常见的一种小零食，营养价值很高。海苔中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，非常适合孩子食用。因此，家长平时不妨多让孩子吃点，不仅聪明且个子高。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！