每天要多吃三种食物，排毒养颜，养血润燥，预防血管疾病

茄子是我们日常生活中常见的食物。它很受欢迎。茄子有很多品种，常见的有紫茄子和绿茄子。现在是吃新鲜茄子的季节。炒青椒很简单。它比肉好。它含有多种维生素、蛋白质、矿物质等。它的热量和脂肪含量都很低。这是伟大的剃须油和减肥方法。

南瓜身上都是宝，连南瓜尖的营养都很丰富，而且南瓜尖的口感很好，很独特，吃起来特别的清爽，南瓜尖对戒烟特别好，能够安定神经，有着消除尼古丁的效果，家里有吸烟的人，不妨将南瓜尖清洗干净，弄成汁和红糖一起泡水喝，坚持喝的话，戒烟很有效果的，南瓜尖的吃法也比较多，像蒜蓉南瓜尖，还可以凉拌，或者煮汤等，每一种吃法都很美味。

吃大白菜可以滋养肌肤，淡化色斑，对女性美容以及身体都有很大好处，此外啊大白菜利水消肿，润肠通便，多吃能排出肠道内毒素，它可以说是一种很好的排毒食物，而且它价格不贵一年四季都有，有小条件的小伙伴一定要多吃哦。

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