随着宝宝的诞生，准妈妈吃的也是越来越多，饭量的增加不算什么，吃的还越来越矫情啦，大部分的都会在网络上搜索，孕期应该注意吃什么，吃什么对宝宝以后健康，等一系列问题，要是在吃东西的时候，不小心被经历过怀孕的人说这个东西不好，准也会什么都不敢吃了，真可谓一孕傻三年啊。因为现在的污染越来越严重了，准妈妈也是担心自己的孩子会受到什么样的影响，就想在食材上给予最精准的保护，准妈妈都知道，饮食对于孩子来说是最重要的一件事情了，准妈妈可不能掉以轻心啊。
一、安全
吃饭，安全是第一要素，不管现在说什么是有机绿色无污染等蔬菜还是水果，都是具有一定的药物残留的，当然要是孕期吃肉的话也应该注意是否给动物用了激素等，吃的食物或者水果都要进行热水冲泡，这样才会将细菌杀死，对宝宝的危害才会变得更小。像一些三无产品或者一些辣条等产品，都会对宝宝的生命造成一定的威胁，不仅如此，还会对孕妇造成一定的危害。
不健康的食物在生命的任何阶段我们都应该少吃或不吃，总结一下就是高油高盐高糖的食物，例如甜饮料、加工零食、油饼甜糕、油炸品、腌制品等。还有一个重要的一点，有的生活在偏远地区的孕妇，卫生条件不是很好，有的食物发霉了，还依旧吃，但是想一想发了霉的食物对自己和宝宝又何尝不是一种毒害呢？
尽量少吃一些油脂，胆固醇高的食物，因为脂肪和胆固醇，不会很容易的消化，就会堆积在血液里和肠道里不易消化，然而孕妇的胆固醇变高，生产孩子的危险不仅会提高，而且还会导致宝宝出生时过于肥胖，不会有利于宝宝的健康，油脂多的物品不仅会让宝宝在肚子里难受，而且严重的会导致孩子出生时有各种肥胖引起的问题，这难道不会给家庭带来严重的打击和威胁吗？
二、敏感食物
如果过敏期间有过过敏的例子或者食材，应马上去医院检查，问清楚看看对宝宝有无影响，或者查一下原因为什么会导致过敏，是不是以后宝宝出生也会对这些食材过敏呢，还有对于一些海鲜类的物品在孕期就应该少吃一点了，海鲜等物品，通常含盐分多，并且固醇高，生出来的宝宝会不健康的。孕妇期间可以说是比较娇贵的时期，做什么事情都要小心翼翼，饮食也不例外了，很多想吃的食物都不能吃，因为怀孕期间味觉因为会偷偷地变得敏感起来，吃什么东西都要小心翼翼，说不定对于什么敏感而导致过敏，药物治疗会对宝宝造成一定的危机感。
三、酒精食物
平常有饮酒习惯的妈妈，哺乳期就要忍一忍了，酒是哺乳期唯一完全禁止的食物。因为哺乳期的时候，婴儿通过母乳来感受母亲吃的什么，这时候母亲的饮食和母乳有一定的关系的，若是酒精含量高会导致婴儿的神经受到刺激，莫名的就会产生兴奋感。
不少地区有用米酒催奶的习俗，其实母乳的良好分泌来自激素影响和宝宝的吮吸刺激，没有必要为了所谓的下奶，冒风险吃含有酒精的食物。现在的科学技术如此发达，并不要为了所谓的喝酒下奶而害了自己的孩子，我们不要迷信，也不要封建，要相信科学，当然有的习俗不能改，但是好的习俗我们当然要保留坏的习俗不仅要拒绝，还要改善他，让所有人都知道，坏的习俗的危害。习俗何为习俗，就是从之前传下来的，古人们都这样，肯定是当时有人因为误打误撞喝了这杯米酒之后下奶了，一传十十传百，就这么传开了，所谓的习俗就这么诞生了，我们不要相信迷信，科学社会才是当今主流。
四、咖啡因食物
怀孕、哺乳可能会迫使妈妈们改变很多习惯，每天早晨喝杯咖啡也是很多人的习惯，然而怀孕哺乳后也不能喝太多了。咖啡因会通过母乳喂给宝宝，带来代谢负担。
因为很多孕妇都会在怀孕之前保留着很多的习惯，比如说喝咖啡，碳酸饮料等都是，这些就像吸食毒品一样，只能减少，但是戒掉很难，孕妇朋友都会想方设法的去喝一杯那味道美美哒饮料，这样会使他们开心激动一天，但是孕妇朋友们是否有想过，你喝了一杯饮料，相当于是吸了一支烟呢，烟的危害可想而知，但是换做是奶茶等饮品，为何感受不到他的危害呢？
五、奶水变味
奶水的味道是跟妈妈的饮食有关的，所以有些宝宝会出现一些抵制的现象，然而，比如吃一下辛辣的食材，母乳变得就会稍辣一些，宝宝的味觉都会有感觉到的，宝宝会用表情或者摇头等一些不愿意的方法来拒绝这些食材，或者表示不喜欢。
有的宝宝天生就不喜欢吃味道重一些的，比如说香菜，蒜，葱等这样的食材，不过妈妈这时候不必担心，多观察宝宝吃完后的表现即可，就这样来判断宝宝最喜欢的食物了。
