孩子睡觉蹬被子，不只因为热，这些原因家长要重视，否则影响发育

宝宝晚上睡觉蹬被子，实在是让人困扰的事情。宝妈们担心宝宝蹬被子受凉，整个晚上都警醒着，给宝宝盖好被子。可哪怕睡觉再轻，还是有顾不到的时候。

关键，一天两天还行，孩子长大要好几年，难道妈妈就这样坚持好几年？妈妈的睡眠质量越来越差，自从有了宝宝，总觉得睡眠不足，时常顶着俩黑眼圈。

究竟是什么原因，导致孩子睡觉频繁蹬被子呢？难道是因为被子太厚？

其实孩子刚刚入睡的时候，大脑皮层不能马上安静下来，还保持着一定的兴奋，能感受到外界的轻微刺激，当孩子进入熟睡状态，大脑完全处于休眠状态，整个身体是放松的，不会蹬被子。

孩子睡觉蹬被子，原因不仅仅有“热”，还可能有其他原因，宝妈要多观察。

一、捂的太热

家长担心孩子受凉，总喜欢给孩子穿两三件衣服，晚上盖的被子也比较厚，如果捂的过热了，孩子自然会蹬被子。

小孩子身体的温控系统还没有那么成熟发达，身上容易发热、出汗，“小热孩儿”就是由此而来。家长如果再给捂的太多，孩子会觉得过热不舒服。家长要视具体温度给孩子选择衣服和被子，千万不要一味加衣服，加被子，“捂”不利于孩子健康。

二、消化不良

“胃不和则卧不安”，如果消化不良，孩子晚间也难睡安稳，就会翻来覆去蹬被子，喜欢趴着。晚间饮食不节制，吃的太多，超出脾胃的接受底线，导致难消化。

晚饭最好提前，孩子在睡前两小时内不要进食太多。另外注意晚间不要吃太多。孩子消化不良蹬被子是小事，睡眠不好，影响发育是大事。家长要引起注意。

三、过于兴奋

孩子睡前游戏太过兴奋，也难入眠，及时入眠难以睡熟。孩子睡觉前可以听听轻音乐，或者家长讲一些适合睡前听的故事。最好不要看动画片，玩追逐游戏。对于比较小的宝宝，家长不要逗弄过度，让宝宝过于兴奋。

四、环境不适应

有的时候宝宝睡不安稳，只是环境变化引起的不适应。

最好给孩子打造一个舒适的睡眠环境，不要频繁更换陪睡的家长，睡前洗个热水澡。另外，培养孩子睡眠生物钟很重要，要养成到点睡觉的习惯，这样也有利于宝宝的生长发育。

宝宝睡眠不是小事，家长要引起足够重视，千万不能因为一时疏忽影响了宝宝的生长发育。