哈喽！大家好，我是你们生理健康管理的慧医师，随着现在生活压力的不断增加，很多人都把绝大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身体健康，人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证，所以关注慧医师，每天一个健康小妙招！所以关注慧医师，每天一个健康小妙招！
正常的放屁其实是人体排毒的一个常见过程，屁的主要成分除了吲哚以外（化学气体）就是二氧化碳。吲哚是一种刺激性气味的气体，是导致臭屁的主要原因，吲哚还是一种有毒气体，释放臭屁的过程也就可以理解为排毒。而如果是单纯的二氧化碳组成的屁，则叫做空屁，无色无味。响屁则是一种正常现象，排出的只是单纯的食物经小肠消化产生气体，因其冲击肛门而会产生响声。
下面介绍一下几种臭屁及其形成的原因
臭屁
我们介绍了，臭屁的主要成分就是吲哚，而吲哚又是有害物质，某些菌群的代谢物有刺激性的恶臭，所以在这里应该考虑肠道感染的情况。或者是食用蛋白质含量较高的食物，在肠道内发酵会生成硫化气体，也具有刺激性气味，是形成臭屁的另一原因。所以一个人每天都臭屁不断的话，可能她的肠道有细菌感染或者饮食蛋白量超标，宜注意肠道的清洁多吃绿色蔬菜（有刮肠清洁功效）以及一些富含纤维素的蔬菜比如芹菜、胡萝卜和洋葱等。
空屁
空屁其实就是排出肠道内多余二氧化碳的过程，一般出现在消化不良的情况下，食物较难消化时，比如食用了较多的黄豆、花生等豆类较容易产气（二氧化碳）的食品，经过肠道的蠕动和挤压，就形成了空屁。所以有较多空屁时，要考虑是不是最近吃的东西比较难以消化，或者是否肠道黏膜出现了什么异常。
响屁
响屁是一种正常现象，因我们肠道的正常菌群在分解食物过程中会产生气体，气体在排出的过程中冲击肛门引起声响，没有任何健康问题，反而当出现臭屁，空屁时则需要定时清肠润肠，还肠道一个舒畅健康的环境。
在此推荐一个保护肠胃的食疗方子：
1. 火麻油和蜂蜜按1：2的比例混合，再加入适量的水，搅拌均匀即可食用。（蜂蜜：滋润肠道、清理宿便功效；火麻油：促进倡导蠕动、清理废气、保持肠道弹性功效）
2. 杏仁和黑芝麻按1：1的比例研磨成粉末，冲调开水，搅拌均与即可食用。（杏仁：润肠通便功效；黑芝麻：促进肠道蠕动，滋润肠道功效）
其实臭屁空屁和响屁在放出来的时候都会让人很尴尬，特别是周围有人的情况下，所以平时要多多呵护肠胃的健康，不能说达到不放屁的地步，该排的毒一定要排，但多余的放屁我们就要委婉拒绝啦。