人到过了四十岁的中年，有三种觉尽量别睡。

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一、车觉不能长睡——所谓车觉，就是关闭车窗，打开空调，放倒座椅，躺在车上睡觉，特别是夏天，天特别热的情况下，很多人喜欢睡在车里，小编觉得，这种觉最好不要长时间睡，一是空间狭小，空气污浊，含氧量低，加上车上的空调温度比较低，会让人头晕脑胀，越睡越想睡，对人的健康影响较大，要睡的话，也要打开一点车窗，空调温度不要调的太低。

二、解乏觉不能睡——很多中年人，干活觉得累的时候，想睡个解乏觉，结果睡醒之后，根本就不想再动了，感觉更加的疲劳，其实当干活累的时候，静下来休息一会可以，千万不要睡觉，很多人因此把事情给耽误了，一睡不起，或者睡后更不想干活了，更不利于身体的恢复。

三、平衡觉不能睡——所谓平衡觉，就是每天科学的睡眠比如是七个小时，哪一天因为有事，少睡了两个小时，为了让睡眠达到平衡，就想把这两个小时补回来，这种觉更睡不得，一睡就会破坏你的生物钟，打乱你的整个作息周期，给工作和生活带来很多麻烦，比如，白天没精神，晚上睡不着，所以，宁肯少睡，也不平衡睡。