脾胃虚弱百病生，做好简单的几件小事，脾胃或能变好

天气变冷了，很多人身体都会有些不适的情况。尤其是脾胃虚弱的人，本身体内湿气可能就比较重，天一冷，就更加容易滞留体内，得不到排解，脾虚的状况会更明显。比如精神萎靡，胃口不佳，皮肤油腻，肚腩变大等等，个人形象变得很差不说，体质也会很差，比较容易感冒生病。

冬天养脾胃，应该要怎么做呢？

腹部注意保暖，腹部是肚脐的所在位置，肚脐在人体中是比较脆弱的一个部位了，但却非常的重要。一旦被寒气侵入之后，就会给身体带来不良的影响，特别是会给脾胃带来损伤。脾胃就会受到寒气的侵袭，本身脾胃虚弱的人，损伤也就会变得更加严重，很容易就会给人带来不适的情况，食欲也会受到影响。不想给脾胃带来问题，就要多注意腹部的保暖了，衣物要以保暖为主，不要为了美穿得比较薄。冬天天气寒冷，一定要多穿点，一些有宫寒的女性还可以在腹部贴个暖宝宝。

饮食注意，可多吃一瓜，一瓜所说的就是南瓜，南瓜是个口味独特的瓜，有很多人都喜欢吃南瓜粥，在早上吃一碗南瓜粥，确实会对身体比较有利。特别是在秋冬季节，南瓜能够帮助改善肠胃消化，食欲不好，脾胃不适的人，就可以适当的吃点南瓜，可以帮助温暖脾胃，改善脾胃不适。有便秘的人，也可以吃点，能够帮助缓解便秘。

注意劳逸结合，适当的多休息，对于肠胃保护也会有很大的帮助，一直不休息，总是一直在工作，就会让脾胃超负荷的运行，就会加重它们的负担，损伤也会变得严重。还会影响脾胃的供血，就会影响到消化和吸收，久而久之，损伤也就会越严重。秋冬季还容易让人免疫力下降，就更应该要懂得劳逸结合了，并不用太拼命，身体是革命的本钱。只有养好身体，才能去做更多的事情。

注意保持心情良好，冬天是个萧条的季节，有的人情绪就会受到影响，就会出现不良的情绪。容易产生低落的情绪，还会容易紧张和焦虑，就会给脾胃带来一定的影响。会影响到肠胃的消化和吸收，出现肠胃不适的现象。还是应该要保持乐观的心态，心情好了，食欲都变好了，消化也就会比较好，也就能够帮助守护好脾胃的健康。

除了这些，适当的运动还是必不可少。不过脾胃虚弱的人，本身体质相对会比较差一些，不建议做过于剧烈的运动，平时可以试试平板支撑，对腹部有很好的训练作用，可以缓解脾胃虚弱的症状，另外可以选择慢跑，不仅可以燃脂，提高身体素质，同时也可以带动脾胃器官运动，可以缓解脾胃的不适。