1.紫葡萄
紫葡萄中含有大量的花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，有对抗清除体内自由基的功能，具有显著润肤养颜、排毒抗衰的作用，常吃紫葡萄不但能减少皮肤皱纹的产生，还能有效缓解视力退化。对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的，能使人延年益寿。
2.豆苗
豆苗俗称豌豆苗。豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养丰富，含有多种人体必须的氨基酸。适宜阳光充足，湿度够，温热的环境下生长。其叶清香、质柔嫩、滑润爽口，色、香、味俱佳。营养丰富，吃起来清香脆爽，夏天食用可以很好的排毒清肠，疏通血管，好处多多。
3.桑葚
桑葚对于女人来说也是一件美容养颜的法宝，富含维生素C和花青素，可以让人的皮肤变白，起到补血润肤，排毒消脂的作用。桑葚还含有黑发素，可以提高头发里的黑色素的产生，让头发变得乌黑有光泽。桑葚还含有几种重要的酸质，可帮助减少脂肪，降低血脂，从而软化血管，让血液畅通无阻。
