1、山楂
山楂中丰富的果胶对于吸附胃肠粘膜的细菌有很好的帮助作用，对保护肠胃很有作用，山楂含有一种生物黄酮的成分，能够起到软化血管，降低血脂和血压的作用，常食具有一定的效果。肠胃不好的人吃山楂可以保护肠胃，改善体质，多吃还能开胃消食。
包心菜
包心菜富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。调节渗透压，维持酸碱平衡。包心菜中的钠，维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。喜欢的话可以尝试一下。
地瓜
地瓜含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有地瓜中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。喜欢可以尝试一下。
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