肠胃不适的人，4种水果请嘴下留情，多吃3菜，胃或更上一层楼

肠胃作为人体重要的消化吸收器官，帮助消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分，维持人体正常的功能运转，帮助保护个人的健康。

但是在生活中，如果肠胃受到损伤，出现肠胃不适的情况，也会造成毒素的堆积，降低个人的抵抗力及免疫力，对身体健康不利。

所以在日常饮食方面，一定要注重适当的调节，这样才有利于保护肠胃健康。

肠胃不适的人，4种水果请嘴下留情

甘蔗。甘蔗作为常见的一种水果，不仅营养价值高，水分也是非常充足的，但是其中的含糖量相对较高，很容易影响正常的血糖水平。

而且，甘蔗不易消化和吸收，也会加重肠胃的负担，导致肠胃疾病的发生。所以说，对于一些肠胃不适的人群来说，像这种水果，也是嘴下留情为好，以免加重病情。

西瓜。西瓜作为常见的一种水果，水分也是非常充足的，而且深受人们的喜爱，但是对于一些肠胃不适的人群来说，还是嘴下留情为好。

因为西瓜属于一种寒性水果，很容易就会加重肠胃的负担，出现腹痛、腹泻的情况。所以，劝你还是尽早撤下饭桌，减少摄入瘦肉量，或许有助保护肠胃，远离肠胃疾病的困扰。

百香果。百香果具有一定的美容养颜功效，也是深受人们的喜爱，但是当胃部出现不适的情况时，劝你还是最好少碰了，因为百香果是一种酸性的水果。

很容易就会刺激胃酸分泌，这样也会刺激胃黏膜受损，诱发肠胃疾病的困扰，所以像百香果这种水果，也是劝你嘴下留情为好，或许有助保护肠胃健康。

柿子。对于肠胃不舒服的人群来说，像柿子这种水果，也是尽早列入黑名单，因为柿子中含有大量的鞣酸，进入人体，很容易加速胃结石的形成，不利于肠胃的健康。

所以在平时，为了自身健康着想，还是少碰为妙，这样才有利于保护肠胃，希望你别不当回事。

多吃3菜，胃或更上一层楼

卷心菜。西兰花作为长期的一种蔬菜，营养价值丰富，而且其中含有丰富的硫化物，能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性，修复受损的胃黏膜，起到抑菌养胃的功效。

同时也可以增强肠胃动力，加速毒素代谢，减轻肠胃的负担，帮助养胃护胃，预防肠胃疾病产生，让胃更上一层楼。

西兰花。西兰花作为常见的十字花科类蔬菜，其中含有丰富的维生素，胡萝卜素以及膳食纤维等，能够促进肠胃蠕动，加速毒素代谢。

同时其中的类黄酮，含硫化合物，能够抑制幽门螺杆菌的活性，减轻胃黏膜的刺激，帮助提高肠胃的消化吸收功能，起到抑菌养胃的功效，降低患上胃部疾病的几率，让你的胃更上一层楼。

球茎甘蓝。球茎甘蓝作为一种十字花科类的蔬菜，其中含有丰富的有机硫化合物，同时能够帮助起到消炎灭菌的功效。

抑制幽门螺杆菌的活性，提高肠胃动力，加速毒素代谢，起到抑菌养胃的作用，预防肠胃疾病的产生，帮助养胃护胃，让你的胃慢慢变好。

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