女性想要身体好推荐常吃四种食物，消除疲劳，延缓衰老，增强体质

女性想要身体好推荐常吃四种食物，消除疲劳，延缓衰老，增强体质李子是热量非常低的一种水果之一，但是它却富含着非常丰富的膳食纤维和维生素c，是美白减肥的首选。李子100克只含有36大卡的热量，而到了夏季李子的产量也开始增高，是夏天减肥的佳品。也可以用它来代替一些零食，满足于我们的食欲的同时，还可以帮助我们维持体内的血糖，所以在夏天如果想要减肥的朋友一定不能够错过李子这种水果

蓝莓

蓝莓是一种营养价值很丰富的水果。里面含有大量的花青素，这种物质，具有抗氧化的作用，人体食用了以后，可使皮肤光滑，富有弹性。抗衰老。防止皮肤皱纹的提早生成。再则，蓝莓里的的营养成分多酚类物质，水溶性膳食纤维，可以润肠通便，预防便秘，分解腹部脂肪，有助于控制体重，减肥瘦身。

银耳汤里面所含有的物质是一般食物里面达不到的天然物质成分，银耳汤富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

黄皮果是广东人最为熟悉的夏季水果之一，口感酸酸甜甜，而且一身都是宝。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃，还有强心作用。还含有18种氨基酸、膳食纤维、维生素和多种微量元素，日常生活中，适量点黄皮果不仅能补充人体所需，还能有效增强机体的抗病能力。