众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
鸡肉块的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
吃鸡肉的好处
第一：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
第二：
鸡肉营养价值，富含蛋白质，脂肪，矿物质，脂溶性维生素等，鸡肉的功效，具有提高人体免疫功能，促进生长发育，补充膳食结构中的脂肪和磷脂，改善营养不良，调理月经不调，治疗贫血等功效。
科学大熊推荐吃鸡肉养生搭配 ：鸡肉+ 葱：葱油鸡属于粤菜系，在广东比较出名，今天给大家分享一道葱油鸡的做法，醇厚鲜香，肉质软嫩。食材选用三黄鸡，因为三黄鸡的肉质细嫩，味道鲜美，在国内外都享有较高的声誉。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：葱油鸡
食材准备：鸡肉，葱，姜，盐。
科学大熊把做法介绍下：
首先：鸡肉洗净剁去鸡头和鸡脚用盐在鸡身上抹一遍，抹好盐以后腌制20分钟再蒸，将鸡放深一点的盘子中放蒸锅蒸40分钟。
其次：葱绿部分切末，葱白切段，姜搓成蓉放一个碟子中加盐，锅内倒油放葱白熬一点葱油，将葱油淋入葱，姜碟子中搅拌均匀。
最后：蒸好以后取出，待鸡肉稍微晾凉后剁成小块，蘸着自调的调料吃鸡肉非常得鲜美，不管是做凉菜还是热菜都好吃。