爱美女性学会吃3种食物，排毒养颜，滋补身体，有益健康

爱美女性学会吃3种食物，排毒养颜，滋补身体，有益健康

火龙果当中含有丰富的膳食纤维，可以有效预防便秘，从而也能够降低患大肠癌的风险。还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。常食排毒燃脂，美白抗衰，给身体来个大扫除。

苦瓜具有维持血管、扩张血管、促进机体代谢、清除血管垃圾的功能，使血液净化、疏通气血、软化血管、清除血管垃圾，排毒养颜。具有抗衰老、降血压、降血糖、消炎、补钙、减肥、养护皮肤、促进胃肠蠕动、保护心脏等功效。

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C，泛酸、胡萝卜素等营养素，还含有一些特殊的营养功效成分，如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱，可以清热泻火，润肺排毒。百合性微寒，能清心除烦，宁心安神，用缓解于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等病症。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！