核桃和它一起煮，每天一碗，视力好了，夜里越睡越香，脸蛋更白嫩

核桃和它一起煮，每天一碗，视力好了，夜里越睡越香，脸蛋更白嫩！

吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

核桃是很多人喜欢吃的一种食物，营养丰富，价钱也容易接受，可以直接当成小零食食用，对身体特别好，可以稳定血糖，健脑益智，大人小孩都可以吃。

核桃和玉米一起煮，每天一碗，可以补充眼睛需要的营养，防止眼睛干痒痛，保护眼睛，视力好了，眼睛更明亮，还可以调节神经系统，改善睡眠质量，夜里越睡越香。

核桃和玉米煮着吃，女性朋友要多吃，有着很好的护肤作用，其中含有含有的抗氧化物质，可以减少自由基对身体的伤害，延缓衰老，淡化色斑，脸蛋更白嫩。