红枣的营养非常丰富，同时红枣也是我国广大群众的滋补食品，红枣鲜食风味和口感都很好。日常生活中经常可以见到红枣，大部分人对红枣都十分的熟悉，红枣的味道香甜，并且红枣具有非常高的营养价值，红枣也是女性美容养颜的必备佳品。
那么，经常吃红枣有什么好处？
对身体到底是好的还是坏的呢？红枣对改善肠胃不佳有一定的功效，如果一个人感到胃肠道功能不佳、蠕动力减弱以及消化吸收功能差的时候，可以适当地进食一点红枣。
红枣含有丰富的天然维生素C，同时红枣当中也含有非常丰富的蛋白质、脂肪和多种维他命元素，尤其所含的维他命C的含量，在很多水果当中都是佼佼者。所以红枣有着天然维他命丸这一称号。环磷酸腺甘(CAMP)也是红枣当中所含有的，环磷酸腺甘可以使冠状动脉扩张，心肌收缩能力得到增强。
红枣可以提高人体免疫力，并且抑制癌细胞的生长，促使癌细胞向正常细胞转化的物质。同时红枣还可以使白细胞生成能力增强，血清胆固醇含量下降。血清白蛋白浓度提高，起到保护肝脏的作用。
长期食用红枣能够降低得胆结石的几率，丰富的维生素C能够使人体多出来胆固醇转变为胆汁酸，所以胆结石形成的概率也随之降低。红枣里富含钙和铁，能够预防骨质疏松和缺铁性贫血，中老年人会骨质疏松，位于发育生长期间的青少年很容易贫血，红枣能够起到一定功效的食疗作用，对身体不会有副作用。
红枣有良好的滋补作用，尤其是生病以后体虚的人。此外，红枣里面还含有一种芦丁，芦丁能够使血管软化，因此它是一种能够让血压降低的物质，对于高血压有着积极的防治功效。红枣泡水还可以养颜补血，女性在月经期间可以喝红枣泡水来缓解痛经的现象。
在煲粥和煲汤的时候，也能在汤或者周里边放几颗红枣，这样风味会更佳，营养也会更加丰富。虽然红枣是很好的保健食品，而且红枣对人体有很多的好处。并且红枣的功效和作用也是非常好的，但是凡事都是有一个度的，不能过分的吃很多的红枣。尤其是在睡觉前要大量的进食红枣，这样会导致营养过剩而流鼻血。