有助延缓衰老的碱性食物，红薯退居其次，榜首的很多女性忽略了

对于女性来说，45到55岁的时间段，是非常难熬的阶段。大多数女性迎来了更年期，生理和心理上的双重改变，使得女性饱受折磨。如果在这个阶段能够调理好，衰老的速度也会更慢一点，同样能够让自己看起来很年轻。这个期间的调理，建议女性多吃一些碱性食物，它们如同天然的护肤品，越吃越显得年轻。

有助延缓衰老的碱性食物，都有哪些？

首先，就是芋头。芋头的味道也没有红薯香甜，但是其营养价值却是很多人没有想到的。芋头中含有的仅仅是大量的淀粉，还有丰富的微量元素，包含了人体所需的多种物质，蛋白质、钙以及铁等等。女性进入更年期后，身体内的微量元素流失速度会更快，这也是更年期后女性衰老速度加快的一个主要原因。通过吃芋头恰恰可以为女性补充这些微量元素，在提高免疫力之余，也能起到抗氧化效果，让衰老慢人一步。

秋季吃芋头也正当时，在这个季节女性会遇到一个更大的困扰，那就是脱发。由于秋季的气候干燥，加上气血流失速度加快，断发以及脱发等问题也基本成为了女性遇到的普遍问题。芋头能补气，也能调节身体内酸碱度，从而改善女性的体质，预防脱发、短发等问题。

其次，则是紫薯。紫薯和红薯表面只是一字之差，其内在的营养价值却不能相提并论。紫薯中含有的大量花青素，其抗氧化能力是维生素的几十倍，这就使得紫薯在延缓女性衰老过程中，比红薯更有作用。

再次，就是红薯。吃红薯也确实会带来不少好处，就比如说其中含有的大量膳食纤维，有助于通便排毒，这对于女性延缓衰老的速度也是有帮助的。女性在秋季吃红薯，也是一个不错的选择。和紫薯相比较，红薯是一种更加平民化的食材，这倒是比紫薯更有优势。

然后，就是豆腐。“豆腐西施”是文学作品中的一种说法，但女性想过没有，吃豆腐说不定真能让自己变成貌美的“西施”呢？豆腐中含有的异黄酮类物质，对女性的友好程度，不亚于紫薯以及芋头等。它可以帮助女性调节身体内的激素平衡，在延缓衰老的同时，也能帮助女性预防一些健康问题。而且豆腐中的蛋白质含量也是很可观的，对于更年期女性而言，自然是一种难能可贵的食材。

最后，不能忘了柚子。在延缓衰老方面，柚子也能起到关键性的作用。和紫薯相比，柚子中没有大量花青素，也不具备豆腐的功效，唯一的好处就是维生素C含量高。维生素C在抗氧化方面虽然弱一点，却也是有效果的，尤其是表现在淡斑去皱等方面。因此，女性在选择碱性食物时，也不能忘了柚子的价值。

女性到了更年期后，总是担心衰老的速度更快。这种内心的忧虑，反过来又会使得更年期的一些表现来得更加剧烈，甚至是对健康构成影响。与其这样担心受怕，陷入一种恶性循环之中，倒不如主动出击，多吃一些碱性食物，让衰老来得慢人一步。

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