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1.要给孩子提供一个良好的吃饭氛围
每天家长可以制定一个吃饭时间，无论大人还是孩子，都要在这个时间点准时上饭桌一起吃饭。孩子的时间观念其实很强，他们记得了这个时间后，一天一天地就习惯性地主动去饭桌吃饭。人有了时间观念，到点了就会自然有饥饿感，肚子饿了就顾不上玩了。
2.饭桌旁边不要放玩具
有很多家长可能都喜欢放一大堆玩具在饭桌旁边，他们的想法应该都一样，怕自己的孩子吃饭的时候闹，以备好“法宝”。特别是老人家，都喜欢这样做，那小孩看到玩具了，自然就会玩起来了。很多家长甚至享受这种做法，因为孩子玩玩具的时候很安静，吃饭也不闹了。
其实这是错误的做法，小孩为什么会闹？因为他们习惯了玩具放在身边，没看到就开始闹着要玩了。所以家长一定不要放玩具在饭桌旁边，让孩子看到的都是美味的饭菜，而不是玩具，那么他们每天习惯了，就不会想着玩了。
3.吃饭前不要给零食孩子
很多家长可能喜欢放一些零食在家里，准备到点吃饭的时候，孩子饿了，闹着要吃零食。家长心软了就随便给一点，结果还没开饭孩子吃了不少零食。肚子不饿了，小孩即使看到美味的饭菜，胃口肯定也没有那么好了。
家长让孩子吃饭，但是小孩肚子不饿了，就开始以各种借口拒绝吃饭，他们一般是跑出饭桌去玩。结果家长追着小孩吃饭，每给一口都不容易啊。所以很重要的是在吃饭前，家长一定不能给零食自己的小孩吃，即使饿了也要等到吃饭。那么开饭的时候，他们自然会很有胃口吃饭，而没有借口溜去玩了。
4.不要强迫孩子吃饭
也有很多家长喜欢强迫自己的小孩吃饭，因为孩子有时候可能不愿意吃，家长就唾骂甚至打自己的孩子，以威迫的方式强迫他们吃饭。我们都知道，威迫下吃饭，肯定是吃不香的。甚至孩子就为了逃避，就去玩，边玩边吃，形成了一个坏习惯。
所以家长一定不要强迫自己的孩子吃饭，即使小孩不愿意吃，也要鼓励他们，用正确的方式教育他们。又或者等孩子饿的时候再让他们吃，也许效果就不一样了。那么孩子自己懂得了，自然不会玩了。
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