奔三奔四的女人要小心。时－为你敲响了警钟，身体也在为你敲响警钟。放弃健康就是放弃生命。不可能的！28岁以后，女人的生理反应会逐渐下降，这意味着女人的生命将在28岁时开始下降。虽然我们常说不能以貌取人，但事实证明美丽的外表总能带来好运。虽然我们不能阻止衰老，但科学已经证明，只要我们养成良好的生活习惯，掌握日常饮食习惯，衰老是无法阻止的，但可以延缓衰老。
1。胡萝卜
研究发现，胡萝卜素具有清除自由基的作用，因此长期坚持吃胡萝卜可以对延缓人体衰老起到更积极的作用。
2。冬瓜富含维生素C，对皮肤胶原蛋白和弹性纤维有良好的保湿作用。经常食用，能有效抵抗早期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。
3。丝瓜素有“美容水”的美誉，可以说是最适合女性食用的。秋天多吃丝瓜能促进美容护肤，对改善皮肤极为有益。它能使皮肤看起来更光滑更嫩，让你变得越来越年轻。
4。卷心菜富含维生素，具有抗衰老、抗氧化、抗贫血的作用。大量的食物纤维能促进肠道排毒。卷心菜还含有硼，硼是能促进雌激素分泌的矿物质。
5。芒果是具有药用价值的水果，其中含有黄原酮，是其抗氧化作用的主要活性物质。能有效抑制自由基引起的低密度脂蛋白氧化。因此，它除了具有抗衰老作用外，对防治动脉硬化有很好的效果。
6。经常摄入核桃仁中的核酸，可以提高人体抵抗自由基的能力，同时还能全面增强人体抵抗力，提高性激素分泌水平，从而达到延缓衰老、抗皱保健的效果。
女性保持自我的最好方法就是拥有健康的生活方式。规律的作息时间和锻炼习惯，均衡的饮食，禁烟戒酒，才是真正的女性美容良方。