现在的人生活在压力山大的环境中，加上周围环境污染严重，空气不新鲜，饮食不规律，生活习惯不好，经常熬夜，大部分的人的身体都处于亚健康状态，导致身体的抵抗力差，特别容易生病。想要改变这个情况，我们需要学会养生，因为养生可以增强我们的抵抗力，让身体少生病更健康。当然，我们要知道，养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃，而是从一些日常生活中的点点滴滴做起，从饮食到作息，到运动。健康王医师每天都会陪大家一起了解养生，今天从小常识开始。
今日共享的菜式是宫爆鸡脆骨，它主要是由鸡丁和花生仁制成的。这家常小菜不但颜色诱人，看上去很有胃口，并且很受孩子们的钟爱。丰富多彩的营养对少年儿童的成长发育十分有利。
鸡脯肉脆骨的营养很丰富，富含很多的蛋白、维他命、骨胶原蛋白、等优质元素 。所以常常吃鸡脆骨能健脾开胃、润肠通便、生津止渴，还能具有益气补血、健骨的功效。常吃能够协助孩子长高，提高全身肌肉，提高抵抗力。中老年吃美容护肤延缓衰老，还能够防止骨质疏松症和癌病。
好了，今天的养生知识到此就一段落了，通过上述所说，相信很多的朋友都已经明白了养生的好处，希望大家能够和我一起坚持下去。接下来的日子，我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点，和大家一起呵护身体。大家对于养生方面有什么不懂的地方，也可以在下方留言或者给我私信，下期我会在第一时间为大家解答。我是健康王医师，希望大家在新的一年里开开心心，生活幸福。也希望大家关注我，关注养生，守护健康。