男人什么时候都能猛，但在寿命面前却抬不起头。
2021年WHO发布的《世界卫生统计》显示：全球2019年的预期寿命从2000年的66.8岁增加到了2019年的73.3岁，女性的预期寿命和健康预期寿命始终更长。
中国，2019年男性预期寿命74.7岁，女性预期寿命80.5岁，男性健康预期寿命67.2岁，女性健康预期寿命70岁。
而在全球范围内，各国男性寿命都不如女性，有些地区的寿命差别甚至有10年之久。
这残酷的现实让男人倍感委屈：退休年龄比女性高，寿命却比女性短！
男人就不能平平安安多活几年吗？
要解决这个问题，我们首先还是要探究男性寿命少于女性的原因！
第一、女性长寿是先天优势
人体的细胞不断地进行着新陈代谢，新细胞由老细胞分裂增殖而来，新细胞继承了老细胞的形态和功能，或者说是样子和本领，这个与生俱来的本领是由基因决定的。
染色体在新陈代谢的过程中容易受到磨损，如果磨损到一定的程度，这细胞便不能再进行分裂了，也就意味着我们的生命将走向尽头。
而男人寿命短的主要原因，就是细胞分裂的速度比女性快，其中雄激素就是加速细胞分裂的罪魁祸首。
2012年，韩国做了一项调查，从1556-1861年期间的类似记录中筛选了81位宦官，他们的平均寿命为70.0±1.76年；相比之下，具有相同社会地位的男性的平均寿命为50.9-55.6岁，即宦官比普通男性的寿命长14.4-19.1年。
因此雄激素会使男性相对短寿的说法基本实锤了。
另外男性的性染色体为XY，许多致病基因都在X染色体，如果X呈显性遗传，那么男女均可发病，但这种情况非常少见；如果X呈隐性遗传，则多发于男性，而这种情况却较常见。这也是为什么不少遗传病“传男不传女”的原因。
在长寿这方面，男人在基因上就输了。
第二、男人脾气易燃易爆炸
雄激素除了在加速细胞分裂有着杰出“贡献”外，还能让男人变得冲动易怒。
虽然不少媒体以女司机常出交通事故为噱头来嘲讽女性的驾驶能力，但据中国司法大数据研究院报告显示，2016年至2019年的交通肇事行为人中，男性占94.6%，女性仅仅只占了5.4%。
同时，女性驾驶平均万人发案率为0.25，男性驾驶人平均万人发案率为2.20，是女性驾驶人的8.8倍。
不论是在同性别中的事故比例，还是总体事故肇事者的性别比例，女性都远低于男性。
撇开驾驶技术不说，男性司机更多是由于激情驾驶引发了路上矛盾，而导致了事故发生。
因此，意外死亡也是男性平均寿命短的原因之一。
第三、男性保健意识差
烟酒是男性的两大爱好，也是两大健康杀手。
2014年，中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示，中国女性吸烟率为2.4%，而男性吸烟率则高达52.9%。
而据《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示，30~59岁男性饮酒率均超过60%，其中40~49岁饮酒率高达63.7%。而女性各年龄段中最高饮酒率14.4%。
生活习惯不好，男性还没有保健意识，有医生就吐槽过：每次在社区举办健康讲座，90%以上都是女性，到场的男性态度也不如女性积极。
有什么头疼脑热，男人也习惯第一时间自己忍着，让男人去趟医院，好像要了他们的命一样。
结果拖着拖着就耽搁了最佳的治疗时机。
第四、男性想长寿，后天努力不可少
现在的科技还没有办法弥补男性先天的寿命短板，但后天努力却依旧可以帮助男性延年益寿。
1.戒烟酒
烟酒是引发多种疾病的危险因素，它们的坏处不再赘述，有心健康长寿的人戒就对了。
2.多运动
运动是对疾病最好的预防。
长期运动，能维护组织器官机能，免受各类疾病侵袭。
除此之外，运动还能对情绪产生积极作用，可长期维持并保护大脑免受抑郁症、老年痴呆症或是失智症等不同病况的侵袭。
对于生活压力巨大的男性来说，运动也是调节情绪的好方法。建议每周至少运动150分钟以上，每天保持30分钟以上的运动。
3.发泄情绪
加利福利亚大学戴维斯分校有项研究表明，每天花几分钟时间写一写你想感谢的事情，就能明显地提高幸福感受，维持心理健康。
如果有能放心倾诉的对象，也可以与其他人分享自己的痛苦和不堪，帮助我们减轻负面情绪。
4.健康饮食
饮食要注重营养均衡，少吃重口味、高脂肪食物，注意规律饮食，再忙也别忘了安慰自己的肠胃。
5.增强保健意识
平时可多关注一些靠谱的健康科普，学习科学的健康知识。不舒服的时候要及时就医，医生的嘱咐要认真听取，不要借口忙而不顾身体，挣再多的钱都没有健康来得重要。