每天早上吃一个苹果对身体好，但要切记“2不”，别怪没提醒你

每天早上吃一个苹果对身体好，但要切记“2不”，别怪没提醒你

因为苹果可以使人有效的防止便秘促进肠道蠕动，所以就可以有效的清除肠胃里面的垃圾，可以把身体里的毒素很好的排出去，苹果中又含有大量的抗氧化成分，每天早上吃苹果有助于这些抗氧化成分被人体所吸收，从而可以防止皮肤老化。

苹果加热后，味道依旧酸甜可口，并且别有风味。研究有发现，熟吃的苹果所含的天然抗氧化物质含量会大幅增加。这些物质不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制人体内血浆胆固醇升高。而且熟着吃苹果的话意义更大，可以有补充纤维素和果胶的作用，是不错的通便的高手，可以缓解便秘的情况，而且还可以排毒养颜的呢。

要切记“2不”

1、溃疡性结肠炎的病人不能吃

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2、苹果核不可吃

苹果虽好，但是中间的苹果核可千万不可食用，因为里面含有的氢氰酸是一种有毒有害的成分，容易导致头疼头昏，甚至是昏迷，不过如果偶尔吃到一次苹果核也无需担心，因为只有长期食用，氢氰酸含量达到一定的标准才会出现中毒的症状。

你喜欢吃吗？

（以上图片均来源于网络）