香蕉是生活中常见的一种老少皆宜的水果，口味软糯，清新甜口。香蕉容易被消化、吸收，无论是老年人还是小孩子都可以放心地食用。不知道大家是否了解长期吃香蕉对于身体有什么好处呢?下面我们一起来看看吧！
治疗便秘：香蕉是淀粉质丰富的水果。也有着促进肠胃蠕动的功效，所以能够治疗便秘。但是香蕉要吃熟透的香蕉哦！市场上销售的香蕉往往是在外皮还是青绿色的时候采摘下来，到达目的地以后经过催熟以后上市。有些香蕉皮黄里硬，未完全成熟的香蕉里面鞣酸含量很高，其实对便秘是不利的哦！镇静安神：香蕉当中也含有人体的“开心激素”， 香蕉在很多地方也是有着“快乐水果”、“智慧之果”等美誉，对于心理有压力的人起到积极作用，而且在睡觉前吃香蕉，也是有着镇静助眠的作用。
维持健康血压：香蕉当中含有丰富的镁和钾，因此香蕉也是高血压患者的第一选择水果，经常吃香蕉可以防止血压上升，还有着消除疲劳的效果。保护眼睛：香蕉中含丰富的胡萝卜素，可减轻眼部干涩，流泪，无光。消除水肿：香蕉中含有的钾离子，可以排除体内过多的盐分，钠钾平衡，消除水肿。保护胃黏膜：香蕉可降低胃酸，保护胃黏膜，继续溃疡的修复。预防老年痴呆：常吃香蕉可提高脑力，改善学习，提高警觉度。
香蕉还有着促进食欲、清热解毒、润肺止咳、增强抵抗力的一些作用，同时香蕉的纤维也多，堪称比较好的营养食品。建议在运动前后吃香蕉，作为钾元素和碳水的补充。但是要提醒大家，香蕉虽好，但凡是都有一个量，吃多了也是会对身体造成负担。哪些人不建议食用香蕉?1、空腹的人：因为香蕉可以促进胃肠道蠕动，会让肠胃加快运动，可能会刺激胃肠，导致肠胃不适。一般建议大家在饭后半小时左右再吃香蕉。2、体质偏虚寒者:胃寒、肾炎、虚寒这几种病人建议不要吃香蕉，香蕉中富含大量的镁、钾元素会使得血液中的钙、钾、镁的比例失调，从而会导致肾病的加重，所以建议不要吃香蕉。3、?糖尿病人：100g香蕉含有20g糖，可能会加重病情。
