适合女性吃的几种食物，补充营养，滋养肌肤，越吃越年轻！
鸡蛋
鸡蛋的营养价值非常高，是我们日常生活中不可缺少的一种食物，鸡蛋和黄瓜一起煮，每天吃点，对皮肤特别好，还有着不错的减肥瘦身作用，女性常食，可以排出宿便和毒素，防止脂肪堆积，身材棒棒哒，想要减肥的人可以试试。
苦瓜
苦瓜是清热去火的食物，在夏天是非常适合多吃一些苦瓜的，含有减肥特效成分高能清脂素，如果我们经常吃的话，能够减少体内脂肪。人们经常吃一点苦瓜，可以帮助排出体内的毒素。血糖较高的人，平时可以多吃一吃苦瓜，帮助降低体内的血糖，恢复到正常水平。苦瓜中含有大量的维生素c，能够维持我们的细胞正常运行。可以美容养颜，抗衰防皱。
莲子
莲子是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含且些微量元素，其中钙的含量比较高，平时人们食用莲子不但能补充营养，还能起到一定的补钙作用。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在，能清热解毒预防多种上火症状的发生，经常晚上失眠的人可以睡前泡杯莲子茶喝，可以改善睡眠质量，进而起到排毒养颜，润肤祛皱的作用。