核桃和此物一起煮，每天一碗，体内垃圾毒素没了，皮肤更细腻

核桃和此物一起煮，每天一碗，体内垃圾毒素没了，皮肤更细腻

核桃中含有丰富的维生素E，维生素E为大脑的重要组成部分，长吃核桃可延缓衰老并增长智力，核桃中含有大量的锌，锌是人体不可缺少的微量元素，每天吃几颗核桃，多身体健康有大的帮补。

经常吃核桃，不仅可以营养大脑，也有助于保护眼睛的视网膜，所以孕妇多吃一些核桃，对胎儿的发育非常有好处。同时DHA、EPA在调节心跳、降低血压、减少血凝块形成、减少炎症等与心脏健康方面有关的因素中都起着重要的作用，同时核桃本身还不含有胆固醇，那老年人也可以适当吃一些核桃。

营养搭配

核桃玉米粥，维生素含量非常高，里面含有的物质可以帮助我们促进胃肠蠕动、有效的治疗便秘，每天一碗，体内垃圾毒素没了，皮肤更细腻。

（以上图片来自网络）