第1个就是黄花菜，黄花菜它的效果是非常好了，它甚至还是一种很好的药，当然了，它做菜是非常普遍的，最关键的是它的纤维素含量真的非常的多，能够帮助我们更好的促进吸收，甚至能够让我们体内的油脂变得越来越少，所以说减肥用它是非常棒的，因为它能够帮助我们刮油。
第2种就是红苋菜，它的样子真的非常的好看，而且它煮出来的汤也非常的漂亮，是红色的，当然最重要的是它的营养价值非常的高，因为它的纤维素含量十分的丰富，所以能够帮助我们排出身体里面的毒素，在减肥这方面来说效果是非常好的，当然最重要的是它的铁元素含量真的十分的高，对于补血这方面来说效果也是非常好的。
第3个就是紫土豆，说起到紫土豆，你可能会有点惊讶，其实它是土豆的一种，只是它是紫色的，因为它是新培育出来的一种土豆，当然它的效果也是非常好的，它的膳食纤维含量非常的多，能够帮助我们起到很好的吸收作用，甚至还能够帮助我们排出毒素，最重要的是减肥瘦身，吃它真的非常的好。所以说在炎热的夏天，多吃点紫土豆效果是非常好的，能够帮助你减轻一点身体的负担。
任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！
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