大家好，我今天要跟大家聊聊的话题是想长寿要做的八件事儿。这八件事儿都有什么呢？下面大家就听我一一道来。
第一个点就是吃八分饱
平时吃饭的时候不要彻底的吃饱，就是说你把饭量控制在离吃饱只剩20%的情况，这对咱们人体来说是非常有利的。因为营养学家研究发现很多长寿的地区人们吃饭往往吃的不是特别饱，直到子他平时饱肚的80%，不会是彻底吃饱这种情况，所以说平时要少吃20%。
第二个是多吃蔬菜
我们知道日本人那边普遍比较长寿，他们平时吃的饭里边所含的热量比较少蔬菜较多所以长寿的人口也就比较多。咱们完全可以平时把肉当作配菜，也可以用豆制品，豆角，以及坚果的食物来代替这些肉类的食物，减少餐食的热量。
第三点是爱上健康的食品
现代人口味普遍比较重而且无肉不欢，这样的话长期如此进行下去的话对身体无疑也是一种负担，不妨多吃一些绿色蔬菜，可以靠这种饮食习惯来这样缓解自己的身体的情，你可能刚开始的时候不适应它的味道，慢慢先选自己喜欢吃的一些蔬菜，等到一定程度以后再开始定期摄入足够的量，保证自己每天的营养。
第四点点是放慢生活节奏
现在的年轻人普遍工作压力大，生活压力也大，繁忙的生活节奏中完全抽不出时间，感觉整个人都是连轴转，这种生活状态并不可取。咱们不妨多花一些时间帮帮自己的妻子做做家务，或者是放松一下心情，自己彻底的放空一下。把自己的节奏放慢，如此既能享受生活还可以获得好身体。
第五点是要站起来
咱们不能光凭着这个标题就以为平时只要站着就行，其实并不是，咱们吃完饭以后或者是工作累了以后，一定要站起来休息一下，平时也不要长期坐着休息，可以出去转一转，多用用楼梯爬爬楼梯，少用电梯多去公园散散步。对自己的身体来说是一个非常好的选择。
第六个点是一定要走出去
走出去其实跟站起来也相差不多，本意就是想让你不要闷在自己的家里面，可以出去参加一些社区的活动。还有就是定期地参加一些线下的朋友聚会，不要把自己当成一个温油瓶，这样的话对自己身心都不好。
第七个点是要放轻松
大家日常生活中压力是很大，但是很多人没有掌握正确的放松方法，比如说下班了，放学了，就躺在床上开始打游戏去放松，这样对自己的身体不仅得不到休息，并且大脑还得不到休息，对自己来说反而得不偿失，不妨走出去，多走走交交朋友，聊聊天，这比你躺在床上打游戏要好很多，也更好地放松自己的身心。
第八点那就是多吃鱼
营养学家发现长寿地区的人，他们的日常饮食中离不开鱼，尤其是富含欧米伽-3脂肪酸的鱼，这种鱼心脏的健康非常有好处，可以降低中风的风险，还可以减少抑郁和认知障碍。这也是一个非常好的一个办法，过了嘴瘾又健康了身体，何乐而不为呢？
好了今天跟大家分享的八点养生小知识就到此结束了，这些可都是长寿者常采用的八种生活态度，希望能给你们带来帮助。你们要有什么更好的养生小知识可以在评论分享给我，让我们一起成为更健康的人吧！