如何安抚做恶梦的孩子?妈妈学会4个对策,让宝宝不再害怕睡觉
我们经常会做梦,做恶梦的时候甚至会被吓醒,其实小孩子们也是会做梦的,孩子们做恶梦也会被惊醒,甚至嚎啕大哭,家长们一定要学会安抚孩子,让孩子感到安全,那么,如何安抚做恶梦的宝宝?让宝宝不害怕睡觉,一起来了解一下吧!
在一夜的睡眠中,幼儿会有两个时间做恶梦:
第一个是在刚睡着不到二个小时内,这时做的恶梦通常较真实,会使孩子从梦中惊醒后,觉得万分惊恐,不敢再次入睡;
第二个时间是在醒前的三小时内,所做的梦往往象征着孩子对日间所发生的不愉快的事件反应。其症状在睡觉前突然醒来,且发出叫或哭泣声,脸上表情是害怕、惊吓,且全身出冷汗、呼吸急促、心跳加快,心率可增加百分之二十五至百分之四十。
幼儿在恶梦中:自己掉进了无底深渊,全身不能动弹,常常被吓醒或被叫醒后,仍有明显的情绪焦躁和害怕,面色苍白、表情惊恐等,对梦境尚保持片断的记忆。经安抚后,或醒来后完全摆脱了对梦境的情绪恐怖,又能安然入睡。这种伴有明显焦虑情绪的恶梦,多发生于快速眼动睡眠期。
宝宝为什么也会做恶梦?
幼儿清醒时遇到的沮丧或困扰的事,会扰乱他们夜间的睡眠。所有年龄段的人们都会不时地做恶梦,但是这些恶梦对于3-5岁的儿童显然是最为麻烦的,因为这个时期的幼儿刚刚开始形成自我意识,开始出现生动的、以自我为中心的幻想。结果在情感层次上,他们的脑海全都被对他们的成功和喜悦占据了。在白天,他们没有受到的威胁,那么夜晚的梦就可能就是美好的。
一般说来,4岁以前做的恶梦多半与动物有关,如:老虎、大灰狼、蛇等。5-12岁的恶梦,则慢慢走入生活,开始与日常生活碰到的事情建立关系。孩子们怕坏人带走;他们害怕咬人的蛇,下一个攻击目标就是他;他会惊恐昨天晚上电视放的恐龙大战;还有大人说不听话的孩子,会被捉去做成肉饼给人吃掉,这都会使他们晚上做恶梦。
在美好童年的背后,也有一些难关要过,如口欲的满足、肛门的训练、恋母仇父或恋父仇母情结,幼儿园的压力,做恶梦的投射作用可是一种发泄,也是一种满足。
宝宝虽年幼但仍有其心理意识,所以宝宝也会做噩梦,而噩梦会影响宝宝的睡眠质量。对此,母婴专家提供了一些好的建议,希望能有助于宝宝的心理健康和正常的成长。
下面,妈妈们一起来学习一下解决宝宝恶梦的对策
1.让孩子身心轻松,进行睡前安抚
宝宝的恶梦往往来自于日常生活中的麻烦问题或是不愉快的事件,为了让宝宝有个良好的睡眠,睡前做好睡觉的准备很重要。妈妈可以从心理上安抚宝宝,睡前给宝宝洗个舒服的热水澡,讲一些睡前故事、听一听舒缓的歌曲、和宝宝一起说说话、一家人躺在床上读读书等。当宝宝轻松愉快地进入睡眠后,睡眠质量就会比较高。时常做恶梦的孩子需要关怀,应该杜绝用恐吓的方式教育孩子。
2.说梦话,不要喊醒宝宝
宝宝说梦话主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全而引起的。因此,父母不必担心也无须叫醒宝宝,随着时间的推移,宝宝说梦话的现象会慢慢消失。在宝宝入睡前父母不要让宝宝做剧烈活动;不让宝宝看打斗和恐怖电视。如果宝宝白天玩得太兴奋,可以让宝宝在睡觉前做放松练习,使自己平静下来,或者喝一杯热牛奶,有镇静安神的功效。如果有时宝宝讲梦话是因为他精神紧张或焦虑,父母应注意听他说梦话的内容,如果你能听懂,第二天就尽量装作什么也不知道的样子,引导宝宝谈出心事,帮助他解决问题。
3.正确对待恶梦
允许孩子自己醒过来,而不是强迫他中断睡眠。梦中被摇醒和恶梦本身一样惊人,它可能会阻碍孩子做梦,这样就无法达到大脑自己对恶梦“建设性”的解决。如果恶梦的强度足以使孩子呻吟或翻来覆去,那么它一般会让孩子醒过来。
不要坚持那恶梦不是真的。对孩子而言,恶梦是非常真实的。相反,平静并且理智地向孩子保障他是安全的,恶梦中发生的任何事情都不会造成任何真正的伤害。比较一个恶梦和一个电视节目可能是有帮助的,某些东西对孩子而言是“真实”的,但是和他在生活中感受到的"真实不同的。
鼓励孩子尽可能详细地描述他所做的恶梦。一步一步地向孩子询问恶梦中发生了什么,询问孩子在进行过程中感觉到了什么,但不要告诉孩子你的评价或者判断。如果孩子可以大声说出来,而不因你反应而退缩,恶梦就有可能失去它的威胁力量。另外,你可以更多地了解孩子的梦想是如何作用的,你的孩子缺乏什么,还有可能了解最初是什么促使恶梦的形成的。
4.让孩子有睡眠安全感
采用合适的方法使孩子在夜晚感觉到情感上有保障。如果孩子因有做恶梦的可能性而害怕入睡,结果就会出现对身体和情感都没什么好处的失眠。为了防止这种情况出现,让卧室的门半开着,或者亮着灯,或者让收音机小声响着,让孩子获得更多的安全感。如果孩子从恶梦中惊醒,感到特别心烦意乱,那一夜只有让你和孩子一起睡。
时常做恶梦不但影响孩子的睡眠,更反应出孩子心理有严重的不平衡。当睡眠问题出现时,家长应该细心地观察孩子,及诱导他们说出内心的焦虑。
知道了宝宝做恶梦原因和安抚方法,可以说噩梦是宝宝心理的一种反应,这个时候如果孩子已经学会说话了,那么当孩子在噩梦中醒来的时候,母婴专家提醒鼓励孩子尽可能详细地描述他所做的恶梦,然后根据孩子的梦境来分析孩子的所思所想,看看孩子是不是缺什么,父母应该怎么样做。
对于3岁以前的宝宝来讲,很多事情都可能带来压力和噩梦,包括如厕训练、独自睡觉、上幼儿园或换幼儿园老师、妈妈去上班、被别的小朋友欺负等。了解真相后,父母们要调整自己教育孩子的方式方法和说话口气,不要给孩子过大的压力,平时带孩子多玩一些轻松的游戏,尽量给孩子创造轻松的成长环境。
家长在安抚做恶梦的宝宝时要轻声细语有耐心哦,这样才能让孩子逐渐的平稳下来。