女人补充胶原蛋白最好用这4种方法,让身体保持健康,延缓衰老

在日常生活中,我们经常听到女性们谈论美容会说多吃点猪蹄筋、鸡爪补充胶原蛋白,可以养颜美容等等。市面上更是充斥各式各样的胶原蛋白营养品,标榜小分子,动物性、植物性让人眼花撩乱。这些非常贵的美容产品,真的值得你一再掏钱吗?吃胶原蛋白,就等于补胶原蛋白吗?

女人补充胶原蛋白最好用这4种方法,让身体保持健康,延缓衰老


25岁之后,胶原蛋白就会慢慢流失……,这恐怕是大家听说最多的广告语了,维持一辈子少女容颜,是希望,也是遥不可及的梦想。

近年来,医美、新技术的发展,愈来愈多保健食品问世。不少人愿意花上几千块,买升级版的小分子胶原蛋白粉、珍珠粉、擦拭保养品,平时还不忘多吃猪脚、猪皮和鸡爪,希望靠着吃胶原蛋白补胶原蛋白,让皮肤更有弹性,但事实并非想象中简单:

1、吃胶原蛋白胶囊、粉,真的可以补充胶原蛋白,让皮肤更嫩白有弹性吗?

当然不会,一般人认为,吃胶原蛋白就能补充胶原蛋白,这种认识其实是错误的。

这就好比,我们吃日本和牛的肉,跟吃本地产的牛肉,消化之后都是同样的。也就是说,你吃很贵的胶原蛋白粉,跟吃蛋、肉、牛奶,最终的效果都一样,胶原蛋白是一种蛋白质,吃下胶原蛋白,就等于吃一般的蛋白质。

人体摄取口服胶原蛋白胶囊,会先分解成小分子的氨基酸,经由肠胃吸收,再抵达人体各部分。就像是你吃下一栋屋子(胶原蛋白),到体内就拆解成一个个蛋白质砖块,身体再慢慢把砖块运送到各部份,重新合成一栋屋子。吃胶原蛋白胶囊跟蛋豆鱼肉,效果相同,价钱却天差地远,这样的买卖划不来啊!

2、那么传言多吃猪蹄筋、猪皮和鸡爪可养颜美容吗?

首先说,吃这些东西会先变胖。同样的观念,吃胶原蛋白,不等于补充胶原蛋白。这些食物进入体内分解,属于大分子的蛋白质,很难百分百吸收,更别提合成胶原蛋白;加上这些都是高油脂、高热量,容易造成心血管负担。

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也就是说,多吃这些食物,胶原蛋白没补充到,体重倒是会先增加不少。胶原蛋白属于非必需氨基酸,不必过度依靠外在摄取,自己体内也能制造。均衡饮食下,根本不需要刻意补充胶原蛋白。而且,年纪越大,皮肤不再光滑,多半不是蛋白质不够,而是身体老化,导致合成胶原蛋白速度过慢,让皮肤失去弹性。

因此,均衡饮食、运动、充足睡眠,让身体工厂维持正常运作,补充维他命C,都比补充胶原蛋白来得有用许多。

3、胶原蛋白注射手术、激光手术有用吗?

在医学美容领域,有不少主打增生胶原蛋白的微整形手术。主打丰额、垫下巴、苹果肌等等,术前、术后照片一登,效果不言而喻。以现行医疗技术来说,这确实是让皮肤变年轻最直接的做法。

做法可分为三种。一为胶原蛋白针剂,直接在真皮层注射胶原蛋白。不但补充胶原蛋白,也可刺激增生。但胶原蛋白会慢慢消耗代谢,因此效果并非永久。一般可维持1到2年,价钱也较昂贵。

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另一种,是胶原蛋白的刺激剂。胶原蛋白是由皮肤中的纤维母细胞制造,因此医师会在皮下组织打入填充物,刺激纤维母细胞,来增生胶原蛋白。这类手术最为常见,一般约1到2次疗程,除了立即见效外,填充物会在皮肤留存一段时间,胶原蛋白不断受其刺激增加。术后1到3个月,皮肤改善效果更明显,一般约可维持2、3年,因人而异。

除此之外,像激光、超声波,也能刺激胶原蛋白增生,达到皮肤紧致的效果。

4、擦拭的保养品,可以补充胶原蛋白吗?

皮肤可分成表皮层、真皮层和皮下组织,而胶原蛋白存在于后两者。但人的皮肤靠着角质层防水,不是任何东西擦在脸上,都能直接吸收。

擦保养品,只是让角质层含水量多、皮肤更保湿,看起来就会比较白、有光泽。其实每个人洗完脸、敷脸后,看起来皮肤都特别好,甚至手泡水泡久了也会变白啊!

这些效果,都跟胶原蛋白无关。

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回复青春要靠维持健康

除非通过医疗美容的手术,达到补充胶原蛋白、明显视觉上变年轻的效果;其他能做的,是了解老化是必然的,补充蛋白质有用,但要回到年轻时的皮肤,是不可能的。

若不想依靠医疗美容手术,就要让身体保持健康状态。均衡饮食,多补充蛋白质、维生素C、运动、充足睡眠,这4种养生方法是不能缺少的。蛋白质原料够、身体机能正常,皮肤自然看起来有弹性,根本不必刻意花大钱。

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