女性担心老太快，要坚持吃3种食物，补充营养，好吃又健康！

雪菜

雪里蕻又叫做雪菜，是冬季地里常见保健食材，此菜含有颇多的营养物质，包括蛋白质，脂肪和碳水化合物，能够补充营养的吸收和分解，而且雪里蕻有非常独特的气味，促进肠胃消化功能，增强我们的食欲，开胃健脾，促进消化，抑制病菌毒素，早食早健康。

圣女果

圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

西兰花

西兰花中的类黄酮化合物能够清除血管中的垃圾，防止血管阻塞及动脉硬化，保持血管年轻有弹性，还能预防感染。西兰花中含有丰富的膳食纤维，可以降低肠胃对葡萄糖的吸收，从而降低血糖，有利于糖尿病人控制病情。

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