磨牙是缺钙？或是与这3个因素在“作怪”，值得重视

生活中有不少人在睡觉的过程中出现了磨牙表现，在磨牙的时候牙齿会相互摩擦，出现特殊的声音，如果有这种情况发生而没有重视，可能会随着时间的推移一点一点加重，形成了恶性循环。因此，留意到磨牙这种迹象应该采取合理的措施积极改善。那么，睡觉的时候爱磨牙是否跟缺钙有关呢？

如果总是在睡觉的过程中，出现了磨牙这种表现，需要重视起来。磨牙这种情况的发生和多方面因素有关，但是缺钙一般是不会引发磨牙症状的。缺钙主要的表现就是睡觉过程中容易抽筋，钙离子浓度降低，肌肉筋挛之后会有抽筋表现。如果是较严重的缺钙，可能会有关节和骨骼的疼痛感。因此，需要认真区分，不能够认为就是缺钙引起，否则错误判断，采取的应对措施不合理，反而会让磨牙情况严重。

磨牙是哪些原因引起的？

1、精神紧张

在睡觉时经常磨牙，跟心理因素有关。很多人没能够很好调节精神，出现了过度紧张，焦虑或者抑郁等情况，这些精神因素的长时间刺激会带来负面影响，可能就是部分人经常睡觉时磨牙的主要原因。

为了避免这种情况严重，需要消除负面情绪的影响，在睡觉过程中更应该放松身体，不要过度紧张、焦虑，否则精神因素引发的磨牙持续的时间也是比较长的。

2、蛔虫感染

睡觉时总是磨牙，有可能是蛔虫引起。蛔虫感染的情况下身体健康会受到影响，平时没有注意饮食的卫生，爱吃一些生冷、没有加热、烹饪熟的食物，有可能就会感染寄生虫。

如果肠道有蛔虫在影响健康，会引发肠胃疾病，甚至出现内分泌功能紊乱现象，受此影响主要的表现就是睡觉时磨牙。因此经常在睡觉的时候磨牙现象严重，应该了解是否跟蛔虫感染有关，对于这种情况引发的磨牙，可以通过用药的方式进行改善。

3、过度疲劳

过度疲劳是部分人磨牙的原因，特别是从事精细工作的人，长时间处于精神紧张，过度专注的状态中，可能更容易磨牙，而在专注工作的时候疲惫感会增加。

如果白天疲劳乏力，专注于某些事情让精神高度紧张，有可能就会出现夜间睡觉时磨牙表现。为了防止这种情况严重，应当学会劳逸结合，通过这种方式能够让磨牙现象有所改善。