黑木耳炒蛋
黑木耳是一种能够清肠的食物，黑木耳能给我们的肠道带来很多的水分，所以也是比较适合肠道蠕动较慢的人吃。黑木耳清炒就非常的美味了，同时又很下饭，搭配一个鸡蛋，不仅仅非常滋补，减肥效果也非常棒。
全麦食品
全麦食品保留了麦麸，虽然口感没有那么好，但是耐饿和热量都是会减少很多，同时也含有丰富的维生素B，所有减肥人士可以常吃，咱们可以选择全麦面包，自己制作全麦馒头，全麦饼等。
桃胶
桃胶在近几年尤其深受女性朋友的喜爱，因为桃胶的美容养颜功效，桃胶里面含有水溶性膳食纤维，可以有效润肠通便，预防便秘的情况。可以加快身体内的毒素和垃圾代谢，能清肠排毒，而且也能滋阴润燥，可以让人们的皮肤变得光滑细嫩而有弹性，平时经常用它炖汤喝，能补益气血、排毒抗衰，也能美容养颜。